Trust Me, I'm a Doctor

Going behind the headlines to give the definitive answers to health questions.

各种生活实验很有意思，站着工作有助于多余葡萄糖的分解，注射肉毒杆菌可以治疗偏头痛

良心制作，在商品世界里帮我们省下一大笔智商税

又胖又健康：最大摄氧率；脏手：肥皂和洗手时间；心脏复苏：5cm ；阿司匹林：出血 心脏病；超声除颤：清醒舒适的脑科手术；莫扎特：喜爱音乐提升短期注意；睡眠时间：8h

选题过于普通，吸引力不大。片中的实验感觉也不太严谨。 收获有几点：1.每晚最好保持7.5-8小时睡眠。经过我这段时间的检测。睡够7.5小时，第二天才不会太累。2.久坐不动危害多，不但会导致脊椎变形，而且会导致糖尿病。3.慢性压力会导致压力上升。4.燕麦比益生菌对肠道菌群好。

看看哪些衣服是因为品牌大牌买的，哪些衣服是因为款式喜欢买的，大牌没多好看，就为了彰显土豪，款式合适好看买回家才更愿意穿、穿的更久，以后买衣服前想一想，去掉大牌，去掉logo，这件衣服你还会想要吗？即使牌子不能炫富也愿穿的衣服那才是真正喜欢的，那买来才最合适。——虽然明白这个道理，应该做不到吧？还是会为了大牌而买不太中意的衣服吧

第一集，睡眠不足对基因表达的影响震惊，作为短睡眠者也有过因睡得太少引起炎症反应的经历，没想到竟然有科学依据，以后有理由多睡了。其他，肥皂那段降低了我的洁癖感，超声波不仅能做材料还能做手术，震惊，希望以后的人不需要化疗了。第二集，久坐对血糖和脊柱危害好大。

1、BMI不能评估健康程度，比如肌肉发达的人往往BMI超标，最大摄氧量是更好的评估指标。2、不管是阿司匹林，维生素还是什么其他补剂，不需要在日常没有症状的时候吃，一是他们很可能有副作用，二是日常饮食就有足够量，吃了也是白吃。3、久坐不光是导致脊柱变形，肌肉僵硬，还有可能导致糖尿病，所以对于伏案办公人员，最好采取站立办公，或者不时站站走走。

1睡眠不足影响心脑血管 2肥皂洗手去除99%细菌 3只有小孩素食者更年期女性需补充维他命过量会随尿液排出 4久坐不动血糖下降慢 5听莫扎特能使人集中注意力但不能使人变聪明 6抗菌素减少病痛，背痛还需多运动 7脚在冷水中易感冒 8站立有利健康减少血糖上升速度提高心率 9咖啡无害，咖啡因刺激肾上腺素加速心率

空气质量这部分，全是泪……很多受商业营销影响的误区——国内似乎对应各种片方、迷信，有些方面可乐还挺健康233 所谓西医检查都正常就是不舒服，可能是没查对项目啊。

BBC出品，必属精品。虽然考虑到节目时长和观赏性，里面的实验不够严谨，但相信他们其实是先有的结论，然后才设计的节目。节目中的结论跟我在其他文献中读到的是一致的，所以增强了节目在我心中的可信度。很多观点也确实让我耳目一新。

一般吧，倒是可以了解一些医疗常识，其他的那些试验之类的不太可信，而且有的内容和同台的其他纪录片相斥，很多方面看看就好，不适合国内生存环境

BMI正常不代表健康而是要看最大摄氧量；细菌无处不在要勤洗手并且用肥皂而非洗手液；7.5-8小时睡眠最好；除了小孩、素食者和更年期女性外正常人饮食中包含足够维C；运动会改变身体处理糖类的方式；补充益生菌没用肠道菌群最喜欢燕麦；救溺水的人时你自己不能下水